ME PONGO A DIETA

Estoy analizando mi menu de hoy y creo que, estará más equilibrado si al medio día en vez de la cucharadita de aceite* le pongo la cucharada, ésta ya puntuaría ........2,5 puntos más pero, para compensar , me quito 2 de las galletas de la tarde...1 puntos y el yogurt, otro punto (2)........ por lo tanto, al final sumaría los 18 puntos....... No meriendo tanto (de todas formas era mucha merienda) y compenso matería grasa...tenía poca, compenso lácteos .

Por otro lado, al quitar un producto de los 3 que puedo tomar sin puntuar al día, eso me permite, por ejemplo, poner en vez de una cucharadita de miel, dos al queso .....No está mal.............sigo consumiendo 3 alimentos *.

Por cierto, Sabi...la sección de repostería no se clausura, lo bueno es que puedes comer....me explico, tu das puntos a todos los ingredientes de un bizcocho......imagínate que en total te salen, por decir algo 34 puntos, bien, ahora calcula cuantos puntos quieres que valga cada porción de tu bizcocho, por ejemplo 4 puntos......34/4=8,5....eso quiere decir que debes dividir el bizcocho en unas 8/9 porciones, una vez lo hayas hecho, sabras que cada vez que te tomes una porción de ese bizcocho, te estas tomando 4,5/4 puntos de tu crédito de puntos......claro que si te lo comes entero de una vez, seguro que te pasas .......de ahí lo importante de tener cabeza para hacer las dietas, hay que comer de todo y variado.........

Insisto ......... ¿me explico?....y que conste que, todo ésto que os voy poniendo, es un ejercicio de concienciación para las "glotonas" o las que no se pueden controlar, por eso, como no tengas claras las ideas en la cabeza, mejor no hacer ni ésta, ni ninguna otra dieta ....vamos que no vale hacer un ayuno o saltarse una comida para luego atiborrarse otro día ....


mis etes.

Hay que comer con cabeza y variado, tal y como dice Vamoslaculete.

Yo os pongo mi menú de hoy

Desayunio:

2 vasos de agua 0 puntos
1 kiwi 0 puntos
1 café con un chorreón de leche con sacarina ... 0 puntos
1 porción de pan (24 g) de harinas del Lidl enriquecido con aceite .... 3 puntos
1 ct de mermelada casera de níspero (regalo de nuestra querida Rosa) ... 0,5 puntos

Total desayuno.... 3,5 puntos

Tentempie

1 manzana .... 0 puntos

Almuerzo bacalao "encamao" con una patata y una cebolla y una Cd de aceite en olla GM "menú pastel" 10 minutos. Acompañado de un aliño de pimientos asados.

146 gr. de bacalao .... 2,5 puntos
1 Cd de aceite............ 1 puntos (son 2,5 puntos pero dividido entre 2 y he redondeado hacia abajo ya que está más cerca del 1)
1 patata ................. 0,5 puntos (en realidad es 1 punto pero dividido entre 2)
Cebolla ....................... 0 puntos
150 gr de pimientos asados .... 1
1 yogur desnatado hacendado de pera con trozitos .... 1 punto

Total almuerzo..... 6 puntos

Me quedan 10,5 puntos para la merienda y la cena y ahorrar para el fin de semana

Para la merienda he pensado comer fruta, ya que tengo puntos de sobra me comeré un plátano que me encanta.

Para la cena comeré una ensalada con pollo y de postre un yogur, hasta que no la prepare no sabré la puntuación.

Pienso que por ahora voy bien, no paso hambre y estoy bebiendo mucha agua.

Muchos

Chicas, me dejáis mucho más tranquilas, aunque no sé como no termináis con tanto cálculo de points...
Es que recientemente, en abril, una compañera de trabajo me dijo que se iba a poner a dieta, una chica que tenía por inteligente, y casi me da un soponcio cuando me cuenta la dieta que iba a seguir... casi le tuve que suplicar para que no hiciera el "canelo" y que quedase con mi chico para que le diese algunas pautas, al final no siguió la dieta ni quedó con él porque quería esperar a mayo que volviera de unas minivacaciones (pa mí que lo que no le gustaba era la opción de alimentarse de forma sana siempre, y no de este mes estoy a dieta, adelgazo 6 kilos y el mes que viene ya como normal). Total que un par de meses más tarde, se entera que está embarazada y sin decirme nada, se saca dietas por internet y luego me las da para que le pregunte a Juan (mi chico) que le parecen, y eso que estaba embarazada... pero según no sé que página de internet se podía adelgazar dentro de los tres primeros meses de embarazo... una BURRADA monumental...

Por cierto, un dato importante: lo "normal" es adelgazar como mucho unos 500 grs - 800 grs por semana, adelgazar más de 1 kg semanal es una burrada colosal, sobre todo si no es con seguimiento médico. Este dato suele deprimir un montón... pero es lo que hay...


Fely, tu sigue cocinando que yo tampoco me pongo a dieta (en casa del herrero... cuchillo de palo...) simplemente me "intento" cuidar...

Como se nota que llegó septiembre y que todo el mundo está en casita,
A mi lo de las dietas no es que me guste mucho, una vez hice una en la que perdí 18 kilos, con los cual me quedé en 50 lindos kilos (guiada por el endocrino), de cuerpo muy bien, pero de cara feiiiissssiiiima, cada vez que veo las fotos me deprimo de verme. De todas formas estoy con sabi, mejor consultar a un medico que hacerlo a lo loco, pero esto de los puntos no se ve del todo mal.
Fely tu sigue cocinando, que yo te sigo y con mi embarazo (que ya tan solo me quedan poco más de dos meses) tengo que comer bien pa que mi gordete salga fuerte y sano jejeje

No preocuparos que yo sigo comiendo sanito .

Os pongo lo que he merendado y cenado. Como tenía puntos de sobra y me encantan los plátanos, pues ha caido uno.

Merienda

125 gr. de plátano ........... 2 puntos

Cena: Ensalada completa

Una ensalada de lechuga iceberg de esas que vienen preparadas ya solo para usar (la bolsa entera)................................................................... 0 puntos
1 manzana.............................................................. 0 puntos
4 espárragos blancos mediano hacendado................ 0 puntos
1 lata de atún natural ............................................. 1 punto
75 gr. de jamón York extra sandwich hacendado..... 1,5 puntos
1 Cd de aceite de oliva ........................................... 2,5 puntos
un poquito de cebolla ............................................. 0 puntos
sal y vinagre .......................................................... 0 puntos

Postre

1 Yogur desnatado hacendado de fresas con trocitos.... 1 punto


De los 20 puntos asignados, me han sobrado 2,5 para el fin de semana que voy haciendo acopio.

y ya me falta poco para terminar los dos vasos de agua.

En cuanto al ejercicio, empiezo el próximo jueves. Aunque, sino me equivoco, mañana comienzan las clases de baile, ya os diré.

¿Qué os parece? no creo que esté mal.

Muchos

No os pongáis todas a dieta a la vez que se va a quedar esto muy triste sin vuestras recetas, aunque en el fondo yo agradezco un poquito que paréis el ritmo, sobre todo en el apartado repostería, es que tengo tantas recetas copiadas por hacer que no me va a dar tiempo en todos los fines de semana de invierno que están por llegar.

Os deseo mucha suerte a todas y mucho ánimo, yo no es que no lo necesite, es que no pueeeeeeeeeeeedo, bueno supongo que si podría si realmente quisiera intentarlo en serio, pero es que en una casa con niños pequeños cuesta mucho hacer 1 comida para una sola y otra para el resto, así que de cara al invierno me planteo, tal como propone Sabi una dieta algo más sana (quitando el mojar en salsas, menos tintos de verano y mas cositas a la plancha) que ahí sí que podemos entrar todos y sobre todo algo más de ejercicio (bueno, mucho más ejercicio del que he hecho este verano, NADA para ser sincera) si no funciona habrá que entrar en el plan dieta

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