pechuga rellena de dieta

receta sacada de thermomix alicante

Ingredientes:

120 grs de pechuga de pollo

1 cucharadita de aceite

20 grs de jamón cocido

5 grs de perejil

30 grs de requesón

30 grs de arroz integral

Sal y pimienta

300 grs de agua

Pimentón

Preparación:

Echar el aceite y la pechuga. Programar 10 mn a temperatura Varoma, velocidad cuchara con giro a la izquierda.Reservar en una fuente para horno.Verter el jamón y el perejil y triturar 3 seg. a velocidad 5.Añadir el requesón. Salpimentar y mezclar 2 seg. a velocidad 5.Extender la preparación sobre la pechuga y hornear 10 mn a 200º.Verter el agua en el vaso. Echar el arroz en el cestillo, colocándolo dentro del vaso, y programar 25 mn a 100º, velocidad 1.

Qué buena pinta Gemelas, y para la dieta viene que ni pintada

Me gusta esta receta Maria, seguro que la hago pues en mi casa gusta mucho la pechuga por la receta

Gemelas, entiendo que el arroz es para acompañar, ¿verdad?
Otra cosilla, ¿qué te parece si en lugar de requesón le pongo queso tipo philadelphia? Es que no compro nunca requesón y con la poca cantidad que tiene, no me va a merecer la pena, ¿no crees?
Por lo demás, ves que me interesa y que me ha encantado porque esto lo puedo comer sin remordimientos y con mucho deleite.

trusky el arroz efectivamente es de acompañamiento y respecto al requeson el queso tipo philadelfia es mas graso asi que se me ocurre que puedes cambiarlo por queso fresco puedes comprar del que vienen 4 chiquitos y si no los gastas los puedes congelar para cuando te hagan falta

Lo del queso de Burgos lo había pensado pero éste tiene más agua que el otro, así que tendría que tenerlo en el horno un poco más tiempo, ¿no crees?

como es poca cantidad no creo que haya mucha diferencia todo es probar

También tienes razón.
Cuando mi vida vuelva a la normalidad lo probaré y os cuento. Gracias por contestarme a todo.

de nada wuapa pa eso estamosssssss