Pechugas de pollo al buen aroma 4,5 puntos/ración

**Isita** Vie Sep 11, 2009 11:17 pm

Hoy para comer han caido estas pechugas, receta de Mar del blog La Cocina WW de Mar que tiene unas magnificas recetas puntuadas

Ingredientes:

2 Pechugas de pollo ............ 3 puntos/persona a saciedad
2 cebollas medianas............. 0
3 cts. de aceite .................... 3
1 vasito de vino blanco ......... 0
3/4 vaso de agua.................. 0 (la próxima vez no se lo pongo)
1 cacito de caldo Knork ave... 0
Curry.................................... 0
Hierbas provenzales.............. 0
Pimienta blanca recién molida...0
Sal

Preparación:

Salpimentamos las pechugas, con poca sal ya que lleva el caldo de ave y reservamos. En la cubeta de la olla GM echamos el aceite y ponemos "Menú cocina", mientras se calienta cortamos las cebolla y la añadimos, a continuación colocamos las pechugas para que se doren un poco y le agregamos el curry y las hierbas provenzales al gusto. Seguimos dandole vueltas, alrededor de unos 5 minutos. Después añadimos el vino y el agua (la próxima vez no se la pongo) tapamos la olla y programamos "Menú pollo", cuando terminó saqué las pechugas y la cebolla junto con el caldo lo trituré en la thermomix. Como la salsa tenía mucho caldo la tuve unos minutos en "menú cocina" hasta que se consumió un poco.

Pechugas de pollo al buen aroma 4,5 puntos/ración Rk8mbl

Muchos

**Rosa** Sáb Sep 12, 2009 6:42 am

Una receta buenisima y con muy pocos puntos, pienso hacerla la semana que viene, la acompañaré de arros y le pondré champiñones de lata, ya te comtaré que tal están.
Un besazo y por esta receta de

anto Sáb Sep 12, 2009 6:44 am

Qué receta tan rico

tiene que estar de muerteeeeeee sisisi

**fely** Sáb Sep 12, 2009 8:01 am

.......paso por aquí...... brujavuela

....y de paso copio algo.......... jiji

..una receta.... rico

gemelas Sáb Sep 12, 2009 9:06 am

isa tienen una pinta buenisima esta cae en na de dias dediez

Sacor Sáb Sep 12, 2009 10:53 am

Que ricas pechugas baba

, aunque no este a dieta, lo que no quiere decir que no me haga falta, me copio la receta para hacerla la semana que viene beso

.

sabi Sáb Sep 12, 2009 1:33 pm

La verdad que tiene muy buena pinta! Si es que a base de vuestros puntos estamos descubriendo recetitas mu wenas y mu sanas! Aunque la tendré que tunear para hacerla toda en la thermo y sartén...

Jana Sáb Sep 12, 2009 6:21 pm

Que pinta tienen esta receta baba

me la copio que me tengo que poner al día con mi dieta y con mi olla oleee

Besotes

Trusky Lun Sep 14, 2009 9:51 am

¡Qué rico! Me la copio ahora mismo y también me he copiado el blog para darle una vuelta, que seguro que aprendo mucho.
Yo también estoy ampiando un montón mis recetas "dieta" con la tontería ésta de los puntos. Yo estoy super-animada. Hoy, se supone, que empiezo en serio. A ver lo que hago angelita

.

**Rosa** Mar Sep 15, 2009 9:15 am

Que tal te fue Trusky? seguro que muy bien, por que tu eres de lo más disciplinada, y si yo que no lo soy nada lo llevo bien, tu seguro que lo bordas.
Un besito besi

**thermomisera** Mar Sep 15, 2009 9:20 am

Yo, como mi Fely......estoy de paso............. brujavuela

veo, copio y añado "más fundamento" , me gustan todas! dediez

Trusky Mar Sep 15, 2009 9:25 am

Hola tesoro toc-toc

. Jo, se te ha echado mogollón de menos. Esto es otra cosa.
Aunque te hemos visto guapísima en tu barquito con las locas estas abrazo

.
Espero que estés animada otra vez y que vengas con ánimos. Muchos besitos.
Ayer creo que lo hice bastante bien aunque comí en la calle porque elegí lo menos calórico que vi en el menú y cuando llegué a casa calculé los puntos que me quedaban para merendar y cenar y fui buena, pero a mí si no me controla alguien, no soy tan disciplinada. Me tiene que dar vergüenza engordar para controlarme quevengueza

, soy así de tonta. Parece que si no pago no importa. Pero creo que esto es bastante fácil. Ya veremos. perdon

Muchos besitos y besotes. beso

**Rosa** Mar Sep 15, 2009 9:33 am

Muchas

Trusky, yo también os estrañaba pero...
Esta dieta es buenisima de hacer, aunque comas en la calle, no es necesario pagar, puesto que una dieta donde no hay alimentos prohividos y simplemente es repaqrtirte tus puntos de forma equilibrada aun dandote caprichos, es un chollo, yo hasta tomo por la tarde leche con colacao que hacia años no tomaba por los dichosos kilos, lo dicho estoy encantada y mi marido también, que aun haciendola mal ha perdido 2 kilos, es que la hacemos los dos.
Un besito y animo wapisima besi